A diferencia del concepto de “fitness” que hace referencia al estar y sentirse bien físicamente, el término wellness amplía el bienestar a todos los aspectos de la persona y busca el equilibrio entre los aspectos físico, mental y emocional para lograr un “estado de bienestar integral“ además del estado de aceptación o satisfacción con la situación actual.
Wellness es un camino que recorremos a diario (quizás sin conciencia de ello) y en el que participan las siguientes dimensiones de la vida:
• Física: Involucra la buena nutrición, el ejercicio físico y un estilo de vida saludable en general.
• Emocional: Se trata de saber manejar las emociones de una forma positiva y constructiva.
• Intelectual: Ampliar nuestros conocimientos, tener una mente activa y receptiva, con poder crítico, que busque e intente nuevos desafíos, con creatividad, curiosidad y disposición para aprender.
• Social: Se basa la habilidad para interactuar en armonía con otras personas, siempre con respeto y tolerancia.
¿de qué sirve estar en forma si no se es feliz?
Por ello, las técnicas del wellness no son solamente para perder peso, desarrollar una gran musculatura o un físico envidiable, sino que van más allá y complementan el trabajo, de forma divertida. en las diferentes, sin generar estrés.
Se trata de buscar la felicidad, aprender a conocerse a uno mismo, gestionar mejor nuestro tiempo libre y relaciones sociales, aprender a relajarnos, meditar, dormir bien, aprender a respirar correctamente, etc.
Varias investigaciones muestran que las personas que practican el “wellness” como filosofía de vida, tienden a cuidar más de sí mismos, son más saludables, productivos, tienen menos ausencias en el trabajo y como consecuencia, demandan menos servicios médicos.
El Wellness es un enfoque positivo a la vida que hace hincapié en la persona en su totalidad. Es la integración de cuerpo, mente y espíritu mediante el reconocimiento de que todo lo que hace, piensa, siente y cree, teniendo directo un impacto en el estado de salud.
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